نصائح لاختيار الدهون الصحية في نظامك الغذائي المقدمة: هناك الكثير من الخرافات حول الدهون في النظام الغذائي. لكن لكي نعيش حياة صحية، يجب أن نتعرف على الفرق بين الدهون الصحية والدهون الضارة وكيفية تضمين النوع الصحيح في وجباتنا. 1. تعريف …
مقدمة تُعتبر فترة الحمل من أهم المراحل في حياة المرأة، حيث يتطلب هذا الوقت اهتمامًا خاصًا بالتغذية لضمان صحة الأم وتطور سليم للجنين. إن التغذية السليمة والمتوازنة تلعب دورًا حاسمًا في توفير العناصر الغذائية الضرورية لنمو الجنين وصحة الأم خلال …